Jeżeli przy pierwszym wiosennym słońcu zauważasz na swojej skórze widoczne czerwone plamy czy swędzące krostki, to na pewno jesteś osobą szczególnie wrażliwą na działanie słońca. Nie oznacza to jednak, że musisz zamknąć się w czterech ścianach i unikać słońca. W końcu jest ono też źródłem ważnej dla nas witaminy D, a ponadto wpływa pozytywnie na samopoczucie. Dlatego dziś podpowiemy, jak chronić się przed szkodliwym działaniem promieniowania UV i dbać o skórę wrażliwą na słońce.
Sięgnij po odpowiednie kremy z filtrem do twarzy i ciała
Jeżeli masz skórę wrażliwą i problematyczną, to codziennie musisz dbać o ochronę przeciwsłoneczną, jeśli indeks UV wynosi 3 lub więcej. Choć w przypadku indeksu między 3 a 7 istnieje umiarkowane ryzyko podczas opalania, to jak osoba posiadająca tzw. uczulenie na słońce, nie możesz tego lekceważyć. Zaaplikuj odpowiedni krem z filtrem do twarzy. Może być to także spray z filtrem UV. Ważna jest odpowiednia wartość ochrony SPF. Należy wybierać kremy z filtrem SPF 50+, które przeznaczone są dla najbardziej wrażliwej skóry. Produkty przeznaczone stricte do twarzy nie pozostawiają tłustego filmu, a jeśli chcesz zakryć także niedoskonałości, sprawdzą się takie w formie fluidu koloryzującego. Kosmetyki z filtrem SPF 50+ chronią przed szkodliwym promieniowaniem w 98%. Należy pamiętać, że nie ma produktów, które chroniłyby w 100%, dlatego poza aplikacją kremów niezbędne jest racjonalne podejście do opalania. Kremy należy nakładać na wszystkie odsłonięte części ciała, a dodatkowo chronić jeszcze oczy i skórę głowy, czyli wybierać okulary przeciwsłoneczne z filtrem oraz nakrycie głowy. Warto również nosić przewiewną, ale i oddychającą odzież, która nie powoduje dodatkowych podrażnień skóry. Dobrze sprawdzi się taka wykonana z lnu i bawełny.
Pamiętaj o zasadach bezpiecznego opalania
Warto pamiętać o zasadach bezpiecznego opalania, czyli unikania słońca w godzinach, kiedy świeci najmocniej, a więc pomiędzy 10.00 a 16.00. Jeżeli korzystasz z uroku słońca na plaży to nie zapomnij o powtarzaniu aplikacji kremu z filtrem co 2 godziny. W sytuacji, gdy korzystasz z basenu czy innych kąpieli wodnych, musisz oczyścić i osuszyć skórę po wyjściu z wody, a następnie nałożyć ponownie krem ochronny. Gdy indeks UV jest wyjątkowo wysoki, należy w ogóle zrezygnować z opalania i zamiast niego wybrać przebywanie w cieniu. Gdy wynosi między 8 a 10 to raczej zrezygnuj z opalania, a gdy jesteś w ciepłym kraju, gdzie indeks UV przekracza 11, to bezwzględnie unikaj ekspozycji na słońce. Gdy wybierasz się na zewnątrz, pamiętaj, by nałożyć krem z filtrem na odsłonięte części ciała na 30 minut przed wyjściem.
Czego musisz unikać będąc osobą wrażliwą na słońce?
Jako osoba wrażliwa na słońce musisz uważać na te składniki diety czy kosmetyków, które powodują większą wrażliwość skóry. Jeśli stosujesz kurację retinolem, to nie możesz zapominać o stosowaniu wysokiej ochrony przeciwsłonecznej w ciągu dnia. Nie opalaj się, jeśli stosujesz kurację dziurawcem, rumiankiem czy innymi ziołami fotouczulającymi. Na pewno musisz też unikać składników kosmetyków, które mają działanie podrażniające czy komedogenne, a więc zatykające pory skóry. Produkty zawierające w składzie alkohol czy parabeny, a także oleje mineralne przesuszają skórę, dlatego należy ich unikać. Dotyczy to zarówno tych stosowanych do ciała, twarzy, jak i pielęgnacji włosów. Podrażnienie skóry może wywołać u Ciebie korzystanie z sauny czy też basenu, zwłaszcza takiego z chlorowaną wodą.
